やることが山積みでストレスもあり、体調を崩していました。
そういう時って、出かけるのも億劫になってしまい、悪循環にはまってしまうんですよね～
あまりにも引きこもりだったので、今月から筋トレをはじめておりました！
とりあえず、ジムはおあずけ。
ノルマを決めて、ノーストップで３０分間全力で筋トレをやっています。（主に真夜中の３時前後ww）
腹筋にスクワット。その場で足上げ、腕立てはできないので、膝ついてやったり。(^^;)
あとはダンベルを使ったりと、完全に自己流。
３０分、めっちゃきついです！でも、１日の中のたった３０分！と思って続けています。
それを３週間続けてみたら・・・１.５ｋｇ痩せました！(*´∀｀*)
でも、元が太いので、見た目の変化はまったくありません。
１.５ｋｇなんて１日で太れるわ。(笑)
あと５ｋｇは痩せたいのですが、果てしない～(^^;)
しかし、私がやっている筋トレの本当の目的は、痩せることではないのです。
本当の目的は、、、
本当の目的は、、、
筋肉量を増やし、柔軟な体を作ること！肉体改造です！
とにかく、健康的な体になりたい！ついでに引き締まった体になったらラッキーという感じです(^^)
スタートして１週間は、全身筋肉痛で嫌になりましたが、そこを越えたら痛くなくなりました。
筋肉をつけることも、一度ついてしまった脂肪を取ることも大変ですね〜(>_<)
大変な思いをしなくてすむように、太らない努力と痩せやすい体作りをしたいものです。
数日前、片足スクワットをやっていたら、足がプルプルしてきてバランス崩して足首捻挫しました。←ダサ！
とにかく、地味ですが続けてみようと思います。
気長に地道に。(*^^*)
ではでは今夜も♡ ふふふ
