晴れた日は１時間ほどウォーキングしています。
いいコースをみつけまして、海沿いを歩いて戻ると、ちょうど１時間ちょっとなんです。(^^)
やっぱり汗をかくと気持ちいい〜
体を動かすと頭もスッキリしますね！(*^^*)
でもね、歩いていると手の指先がすごくむくむのです。
気付くと指がパンパンでビックリします。
ずっと不思議だなぁと思っていたので調べてみたら、リンパとか血液の循環が影響しているらしい。
普段あまり水分をとらなくても平気な人なのですが、
喉が乾いたと感じる前に水分補給をするのが理想なんだとか。
なので、意識的に水分補給をするようにしました。
FIJI Waterは、骨や髪の毛、血管、肌などの再生・構築・補強・維持をサポートしてくれるシリカという成分が含まれているらしい。
味はクセがなくて飲みやすいです。
お茶に含まれるカフェインは、利尿作用があるため運動には向かないですね。
熱中症対策には、ナトリウム・カリウム・塩分が含まれたスポーツドリンクが良いそうです。
とりあえず、体の中に溜まった老廃物を絞り出し、凝り固まった体をほぐしたい！
細胞に元気になってもらって、健康な体を目指したい！
そして、メリハリのある生活を送りたいと思います！(^^)
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